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2012年5月9日 星期三

孕婦按摩是準媽媽們的懷孕禁忌嗎?

孕婦按摩是準媽媽們的懷孕禁忌嗎 ?

根據統計,有50%~75%的孕婦會發生腰痠背痛,因為婦女懷孕後其自身的激素發生了變化,由於弛緩素分泌太多,進而減少了關節中的膠原蛋白含量,結果造成關節、韌帶鬆弛,使支撐身體的力量逐漸變弱,支撐力降低,所以引起了下背及腰疼痛或骨盆疼痛。尤其到了懷孕末期,位於盆腔兩側的髖關節和恥骨聯合的支撐力降低,所以引起了下背及腰疼痛或骨盆疼痛。
現在的婦女,很多都是雙薪家庭的職業婦女,在工作上的壓力加上懷孕漫漫的10個月,真的非常辛苦的事,尤其到了懷孕末期,更因為女性體型的改變,加上害怕生產時的疼痛、分娩的壓力而產生失眠的現象。
孕婦為何會失眠?
一般來說,導致孕婦晚上睡不著的原因分析如下:在孕婦早期懷孕的階段,因劇烈的孕吐,使胃酸逆流,刺激食道,導致胸口灼熱不舒服;到了懷孕中期,因子宮壓迫膀胱,造成常常想小便的感覺,一個晚上要起床好幾次,造成睡眠中斷;此外因體重增加,身體關節長時間過度負荷,而有腰酸背痛、大腿關節疼痛、小腿脹麻的情形出現;而胎兒過密的胎動,也常讓孕婦睡不安穩。
此時若無法得到先生或週遭親友的關心與支持,則失眠的情形會更加嚴重。
專業的孕婦按摩,有助於紓解懷孕中的不舒服,孕婦按摩時應注意按摩的力道用力要平穩輕柔,速度宜配合孕婦呼吸緩慢進行,避免用力過大、過猛。 按摩的部位一般選擇肩部、腰部、膝部。因孕婦常感腰酸腿痛,肩周乏力,通過按摩,可以緩解這些癥狀,幫助孕婦消除緊張感、放鬆自己、調整心情。
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2012年4月5日 星期四

春夏季節交替敏感肌膚的好發期

春夏季節交替時,常常是敏感肌膚的好發過敏現象的時期,因外界刺激傷害或季節交替環境變化等,讓皮膚暫時受損,常見敏感肌膚引發紅、腫、癢、熱、痛的過敏情況,只要能避免刺激因子,做好保養,便可改善不適,還給肌膚健康紅潤的好氣色!
      敏感皮膚受損或失衡,導致發紅、灼熱、緊繃、刺痛、癢感等症狀,並不限於乾性皮膚,混合性或油性皮膚也會敏感,其實壓力、疲勞、經常熬夜都會讓身體免疫力變差、生理期前的荷爾蒙改變、都可能使敏感惡化,任何接觸皮膚的東西包含外用藥品都可能造成敏感。彩妝、保養品、染髮劑、髮膠、指甲油,耳環、項鍊等金屬甚至花草植物、紡織品等,常被當成致敏感的罪魁禍首,找出明確的致敏來源才能解決問題。少碰外來化學物質,使用保養品時盡量避免使用聯合國(多種不同品牌產品混搭)的產品,降低過敏的風險,:當出現過敏的徵兆如刺癢、泛紅時,盡量不化妝、不碰外來化學物質,只做簡單的護理如最低度的清潔,加強鎖水保濕,作好防晒等,減輕皮膚的負擔。尤其當皮膚出現對好幾種產品都敏感的「超載」狀況時,發炎、脫屑、長疹子,更要暫時讓皮膚休息,有些人會尋求皮膚科,照醫師指示擦外用類固醇,但副作用是皮膚萎縮、變薄、降低製造膠原蛋白能力,變得更敏感,外用類固醇,絕不能當成保養品來擦,類固醇藥物濫用皮膚會「上癮」,不擦就會發癢、發紅,只能在醫師指示下短期使用,長期使用會具有抗藥性,也不能自作主張去藥局買,不是所有皮膚病都用同一種類固醇,外用類固醇分成 7 個強度,醫師會視病情選擇,一般都是在最弱到中弱之間,如果藥局把關不嚴謹,萬一不小心買到強效類固醇,下次發作就要用更強的才能抑制發炎反應,愈來愈難治。到時候過敏複發時會找不到藥可以治療的囧境.
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2012年3月27日 星期二

你下定決心要減肥了嗎?

有很多女人想要擁有漂亮曼妙的身材,每天努力著減肥,每個人都知道減肥的不二法門就是少吃多運動,但是又有很多人可以真正做到呢?每當美食當前,總是認為吃了這餐下一餐再減吧 !或是推說上班沒時間運動就更不用說一個星期至少要運動3次每次30分鐘,心跳要在130下, 有很多人不明白,為什麼女性會如此執著減肥瘦身,其實減肥如果是健康的進行,對身體健康也是十分重要,因為肥胖會導致很多嚴重及長期病患,如心臟病、糖尿病、高血壓等,有人減肥只為了讓自己更美麗,但其實很多人減肥是為了自己身體的健康,所以,減肥瘦身方法必需要合乎身體健康才可以的。經過多次的減肥失敗中是否感到失望而想要放棄減肥而變成暴飲暴食起來只要你能更積極減肥,堅持減肥瘦身下去,你也有成功減肥和體重控制得宜的一天!問題是你下定決心要減肥了嗎?

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